از یک پرسش شروع کنید
می‌خواهید حرکت را آغاز کنید، به نفس توجه کنید، یا زمانی برای مراقبه بسازید؟
یوگا و مراقبه در مهرورزان
حضور در بدن، آرامش در زندگی
آموزش‌های مرحله‌ای، تمرین‌های آگاهانه، تنفس و مراقبه؛ در ادامهٔ همان نگاه انسانی و فرهنگی سرای مهرورزان.
روایت این بخش
تمرینِ ماندگار، از انتخابی آرام شروع می‌شود.
یوگا در مهرورزان یک فهرست فروش نیست؛ مجموعه‌ای از مسیرهای کوچک و قابل پیگیری است تا بدانید از کجا شروع کنید، چه چیزی را دنبال کنید و قدم بعدی‌تان چیست.
ابتدا مسیر را ببینید؛ دسترسی به محتوای آموزشی فقط در صفحهٔ همان مسیر پیشنهاد می‌شود.
چهار راه برای شروع
کدام مسیر برای امروز شما مناسب‌تر است؟
هر مسیر با توضیح، هدف و چند محتوای منتخب باز می‌شود؛ نه با انبوهی از محصول و قیمت.
شروع آرامآغاز تمرین و آشنایی با بدن
برای کسی که می‌خواهد با یک آغاز روشن، تمرین را از فشار و پراکندگی دور کند.
تنفستنفس و پرانایام
مسیر توجه به نفس؛ از درک پرانا تا تمرین‌های قابل تکرار در روز.
دروننگریمراکز انرژی
برای مطالعه و تمرین مرحله‌به‌مرحلهٔ مراکز انرژی، بدون پراکندگی در میان فایل‌ها.
مکث و مشاهدهمراقبه و آرام‌سازی
فایل‌هایی برای شنیدن، مکث‌کردن و ساختن یک زمان کوتاه و شخصی برای مراقبه.
شیوهٔ همراهی
با ریتم خودتان پیش بروید
مسیر را بخوانید
پیش از خرید، ببینید هر مسیر برای چه کسی است و چه نوع محتوایی در آن قرار دارد.
فقط همان‌چه لازم دارید
در صفحهٔ مسیر، محتوای گزیده را مطالعه، گوش یا تماشا کنید و در صورت نیاز دسترسی بگیرید.